„A leendő anyukáknak tudatában kell lenniük, hogy a testmozgás rendkívül fontos a szülést megelőző és az azt követő időszakban is, úgy a maguk, mint a születendő gyerekük egészsége szempontjából” — mondja Simona Niste, aki Ilyés Ilonával felváltva vezeti majd a tornákat. „A terhestorna egy olyan speciális mozgásforma, amely felkészíti a testet a terhességre és a szülésre, majd pedig segít a szülést követő időszakban a test és kifejezetten a hasizmok regenerálódásában” — magyarázza a szakember.

Terhestornát a várandósság bármely szakaszában el lehet kezdeni és lehet végezni, erről viszont fontos tájékoztatni a kismama kezelőorvosát. „Minden test egyedi, mint ahogy minden terhesség is más és más. Különleges esetekben pedig magát a tornát is egyéni igényekre tudjuk szabni” — tájékoztat Niste.
Ezt a fajta edzést természetesen nem úgy kell elképzelni, mint egy edzőtermi edzést. Itt nem a testépítés a cél. „A fókusz a mély- és a medencealapi izmokra kerül, melyek fontos szerepet játszanak ebben az időszakban, ezeket kell megerősítenünk” — fogalmaz a tréner.

Fontos kiemelni, hogy a csoportos órákra nemcsak a várandós anyukákat, hanem az újdonsült kismamákat is várják az edzők, hiszen a módszer pre- és posztnatal fókuszú: „A szülés utáni torna segít a hasizom regenerálásában, a diasztázis, azaz a hasizom szétválása, szakadása után segít az izom gyógyulásában” — emeli ki a szülés utáni torna fontosságát a bodyArt School Románia edzője.

Az izomzatra gyakorolt pozitív hatásokon túl legalább olyan fontos, hogy a szülés előtt vagy után álló nők hozzájuk hasonló helyzetben lévőkkel ismerkedhetnek meg. Legyen szó akár a szüléstől való félelemről vagy a szülés utáni hétköznapi gondokról, az anyák megoszthatják egymással tapasztalataikat, félelmeiket, örömeiket.

„Mindezeken túl a terhestorna közösségépítő hatása mellett sem mehetünk el szó nélkül. A csoportos órákon részt vevő anyukák közösséggé formálódnak, be tudnak kapcsolódni a központ tevékenységeibe, ahol a babák és mamák is társaságra lelnek — legyen szó akár a babaúszásról, a babamérésről vagy éppen a koraszülöttszűrésről. Szeretnénk, ha ebben az időszakban a mozgás mindenki számára elérhető lenne, ezért a terhestorna idejére gyerekfelügyeletet biztosítunk” — mondja el Fazekas Brigitta, a Boldog Scheffler János Központ szakmai vezetője.

A Szatmáron egyedülálló tevékenység a „Hatékony Szűrési és Prevenciós Programok Fejlesztése és Tesztelése ROHU–450” projekt keretein belül jön létre, amely a daganatos és kardiovaszkuláris megbetegedések szűrését, a korai felismerést, valamint a koraszülött gyermekek fejlődési rendellenességeinek prevencióját tűzte ki céljául. A projekt az INTERREG V-A Románia–Magyarország 2014–2020 Együttműködési Program 9/a – „az egészségügyi szolgáltatások fejlesztése” beruházási prioritás keretében az Irgalmas Rendi Nővérek Egyesülete és a magyarországi, Csongrád-Csanád Megyei Egészségügyi Ellátó Központ Hódmezővásárhely–Makó partnerségében valósul meg.

A terhestornára a Boldog Scheffler János Központban lehet előjelentkezni telefonon, a 0770.715.122-es telefonszámon vagy személyesen a Ştefan cel Mare utca 9. szám alatt munkanapokon 8–16 óra között, jelentkezhetnek a szülés előtt és után álló kismamák is. A részvétel díjmentes. A csoportos órákra szeptember első hetétől hétfőn és csütörtökön 17 és 18 óra között várják az érdeklődőket.