Az aggódás bizonyos esetekben teljesen elfogadható, de előfordulhat, hogy a negatív érzések csak rossz beidegződésekre vezethetőek vissza, melyekkel roncsoljuk a mentális egészségünket. 

Görnyedt testtartás

A hangulatunk meghatározza a tartásunkat, ha boldogok és magabiztosak vagyunk, önkéntelenül is kihúzzuk magunkat. Ez azonban visszafelé is igaz, legalábbis a egy tanulmány szerint, vagyis a tartásunk befolyással lehet a hangulatunkra. Ha ugyanis görnyedten, a vállunkat előreejtve, a kezünket szorosan a testünk mellett tartva járunk, rosszabbul fogjuk érezni magunkat a bőrünkben, mint ha emelt fővel, egyenes háttal, hátrahúzott vállakkal tartjuk magunkat.

Állandó fotózás

Mostanában egyre többen vannak, akik úgy gondolják, az életük minden pillanatát dokumentálniuk kell. Azonban szakemberek szerint ez befolyásolhatja, hogyan emlékezünk arra, amit megtapasztalunk.

Mérgező kapcsolat

Nagyon sok ember nem érzékeli, hogy a saját lelki problémái, az állandó rosszkedv, a stressz, a szorongás valójában a párkapcsolata miatt van. Egy rossz, boldogtalan kapcsolat ugyanis tönkreteheti az önbecsülésünket, az állandó kritika miatt pedig mi magunk is negatívabb színben kezdjük el látni saját magunkat.

Pozitív életszemlélet hiánya

A nevetés gyógyító erejéről számos tanulmány született már, mégis sokan vagyunk, akiknek a hétköznapokban nem az a legfontosabb, hogy vidáman szemléljük az életet. A legtöbb ember az apróságokon is képes hosszasan bosszankodni, és az olyan helyzeteket is túl komolyan kezelni, amelyeket valójában egy kis nevetéssel sokkal könnyebben meg- és feloldhatnánk.

Kevés alvás

Az alvás, pontosabban annak hiánya az életünk minden területére hatással van, nemcsak a hangulatunkat befolyásolja, hanem azt is, hogy miként végezzük a munkánkat, vagy éppen mennyire vagyunk képesek megőrizni az egészségünket.

Túl sok dologgal foglalkozunk egyszerre

Könnyen azt hihetjük, hogy ha több dolgot csinálunk egyszerre, akkor hatékonyabbak és gyorsabbak leszünk, de a valóság az, hogy így csak sokkal stresszesebbek leszünk, kevésbé tudunk koncentrálni, könnyebben elfáradunk, kevésbé követjük a környezetünk változtatásait és rosszabbul is kommunikálunk. Próbáljunk egyszerre csak egy dologra koncentrálni.