Gyakrabban érzik magukat kialvatlannak, ha a szobájukban kisképernyős eszközök vannak.

Kevesebbet alszanak azok a gyerekek, akiknek okostelefon vagy táblagép van a szobájukban – ez derült ki egy hétfőn közzétett amerikai tanulmányból. Az úgynevezett „kisképernyős” eszközök negatív hatása a tévékészülékét is felülmúlja. Azok a gyerekek, akiknek szobájában ilyen eszköz volt, éjjelenként átlagosan 21 perccel kevesebbet aludtak és gyakrabban érezték magukat kialvatlannak, mint akiknél nem volt hasonló készülék. A képernyők által kibocsátott fény miatt kevesebb melatonin termelődik – ez a hormon segíti az alvást. Emellett vélhetően az üzenetek érkezését jelző rezgés is zavarhatja a telefon mellett alvókat. Egy decemberben publikált kutatás arra hívta fel a figyelmet, hogy azok a felnőttek is rosszabbul alszanak, akik háttérvilágítással rendelkező e-könyvolvasót használnak elalvás előtt. Emögött az áll, hogy az ember biológiai óráját megzavarják az elektronikus eszközökből jövő, általában kékes színű fények.