Sokan csak egy-egy édes-cukros péksüteményt esznek reggelire. Ezt is érdemes megenni, vagy inkább hagyjuk ki a reggelit, ha nem tudunk egészséges ételt fogyasztani?

A hazipatika.com szerint a péksütemények, fánkok vagy egyéb egészségtelen reggeli ételek rengeteg finomított szénhidrátot és zsírt tartalmazhatnak, valamint jelentős mennyiségű kalóriát, melyek egyáltalán nem tesznek jót az egészségünknek. Lehet, hogy mégis szükségünk van erre? Reggel az egész éjszakai "koplalás" után a szervezetünknek szüksége van az üzemanyagra, az anyagcserénk beindítására, és arra, hogy megfelelő teljesítményt nyújtsunk. Ezért a szakemberek szerint még az egészségtelennek tartott ételek is hozzájárulhatnak ahhoz, hogy megfelelően induljon a napunk. A reggelizésnek tehát, válasszunk bármilyen ételt, számtalan pozitív hatása van, például csökkenti az elhízás és a metabolikus szindrómának nevezett tünetegyüttes kialakulásának esélyét, segít szinten tartani a testsúlyunkat, és megakadályozza, hogy délre farkaséhesek legyünk. A legújabb kutatási eredmények szerint azonban semmi bajunk nem lesz, ha egyszer-egyszer kihagyjuk a reggelit, vagy éppen azok közé az emberek közé tartozunk, akik egyszerűen nem éhesek reggel. Az, ha nem ébredés után azonnal eszünk, hanem várunk pár órát, az időszakos böjtölés egy, sokak számára leginkább betartható típusának is tekinthető. Az időszakos böjtölésről pedig több szakember is úgy tartja, hogy segít a testsúly megőrzésében, csökkenti az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, ezzel pedig lelassíthatja az öregedési folyamatokat is.