Egy friss kutatás is megerősíti, amit alighanem mindannyian tudunk: nem jó későn, a lefekvés előtt vacsorázni. Ennek oka azonban nem az, hogy akkor rosszul alszunk, a veszélyek ennél sokkal nagyobbak — index.hu.

A kései vacsora komoly szívproblémákhoz vezethet az orvosok figyelmeztetése szerint. A késeit persze elég nehéz meghatározni, hiszen mindenkinek mást jelent, alapszabályként azt mondják, hogy a lefekvés előtt két órával már ne együnk komolyabb mennyiséget. A kései étkezés „riadókészültségbe” helyezi a szervezetet, így a vérnyomásunk nem csökken le az éjszaka folyamán, ami növeli a szívre leselkedő veszélyeket. Szakemberek szerint a felnőttek ideális esetben jól teszik, ha este 7 óra előtt vacsoráznak, így biztosítva megfelelő időt a testüknek a megnyugvásra. A törökországi Dokuz Eylul Egyetem kardiológusai több mint 700, magas vérnyomásban szenvedő férfit és nőt vizsgáltak meg, hogy kiderítsék, milyen hatással van az étkezési ideje és a következetesen betartott diéta az egészségükre. A vizsgálat azt mutatta ki, hogy a kései vacsora van a legnagyobb hatással az éjszakai vérnyomásra. Márpedig éjszaka a vérnyomásunk a nappalihoz képest 10 százalékkal alacsonyabb, ám a későn vacsorázók negyedénél nem következett be a vérnyomás megfelelő csökkenése. (Ez az arány a korán vacsorázóknál 14,2 százalék volt.)