Április 17-én, vasárnap a Nagykárolyi Művelődési Ház nagytermében szervezik meg az év legfittebb napjának kikiáltott FitDay idei kiadását. A rendezvény főszervezője Szabó Andrea aerobik- és pilatesedző, társszervezője pedig Juhász Gabi edző.

Nincsen tavasz FitDay nélkül, vonhatjuk le a következtetést, ha figyelembe vesszük az elmúlt öt év történéseit. Évről évre egyre többen sportolnak, mozognak Nagykárolyban, ezt bizonyítja az a tény is, hogy sorra nyílnak az edzőtermek, egymást érik a különböző, mozgást népszerűsítő foglalkozások a városban. Az aerobik- és pilatesedzések tekintetében elévülhetetlen érdemeket vívott ki magának Szabó Andrea, aki eleinte csak hobbiszinten foglalkozott mindezzel, végül azonban a sportos életmód megkerülhetetlen nagykövetévé vált. Heti több aerobik-, pilates- és trambulinos edzéssel igyekszik a mozgást, a sportos életmódot népszerűsíteni nemcsak Nagykárolyban, hanem a környező településeken is. Négy évvel ezelőtt megálmodta, majd megszervezte az első FitDay-t, mely az év legfittebb napjaként vonult be az éves nagykárolyi rendezvények sorába.

Neves edzők tartják az órákat minden évben, s nem lesz ez másképp idén sem. Az április 17-i FitDay sztáredzője Katus Attila lesz — ő volt az első FitDay húzóneve is —, aki az általa kifejlesztett best body edzéssel érkezik, de rajta kívül még itt lesz Simona Miste, aki deepworköt, valamint Mezei Eszter, aki piloxingedzést tart majd.

A foglalkozások 11 órakor Juhász Gabi bemelegítő edzésével kezdődnek. Gabi a „pound” edzésből származó részekkel elegyített ún. „GaBEATNess” edzést tart a FitDay résztvevőinek. Ennek során dobverőkkel tornáznak a résztvevők.

„Nagyon érdekes és nem mindennapi edzésekkel készülünk idén is. Minden meghívott edzőnk profi, olyan személy, aki elévülhetetlen érdemeket vívott ki a maga területén. Katus Attila neve ismerős szerintem mindenkinek, míg Simona Miste Szatmárnémetiből érkezik hozzánk, hogy a deepworkedzéssel ismertessen meg minket. Simona külföldön és belföldön egyaránt nagyon elismert szakembernek számít. Mezei Eszter Budapestről jön, s ő egy nálunk még kevésbé ismert, ún. piloxingedzést tart majd a jelenlévőknek. 15 órától én tartok egy edzést, melyről egyelőre nem árulnék el részleteket, de mivel ötödik FitDay-ről beszélünk, annyit elmondhatok, hogy sok meglepetéssel készülök” — fejtette ki Szabó Andrea főszervező, aki azt is elmondta, hogy az idei FitDay-re az elővételre szánt jegyek már elkeltek, de a rendezvény helyszínén is lehet majd jegyet vásárolni. Egy helyszíni jegy 15 lejbe kerül majd, és azért ennyi, mert ehhez nem tartozik már meglepetésajándék.

Az edzésekről

Katus Attila hatszoros világ- és kétszeres Európa-bajnok, személyi edző és aerobikoktató, életmódszakértő, pilates-, indoor cycling és jógaoktató, s még ezenkívül számtalan cím birtokosa.

Az edzés, amelyet Nagykárolyban is bemutat, a best body elnevezést viseli. Mint azt korábban elmondta, ez az edzés nagyon jó, fizikumot építő gyakorlat. „Sokáig és sokat lehet fejlődni annak, aki ezeket a gyakorlatokat jó minőségben, jó erőben szeretné elvégezni. Fitneszklubokban tartok ilyen alakformáló órákat, amelyek dinamikusabbak. Itt újra visszatérek ahhoz a gondolathoz, hogy ez nem általánosságban best body, hanem mindenki a saját fizikumát, állóképességét fejleszti, mely során a szív- és érrendszert, a keringést és a vázizomzatot is megdolgoztatjuk” — mondta Katus.

Deepworkedzéssel érkezik Simona Miste Szatmárnémetiből. Ennek az edzésformának a lényege, hogy az inaktív életmód miatti kellemetlenségeket segítsen kiküszöbölni. Az ülő, inaktív életmód, a stresszes életvitel szervezetre gyakorolt káros hatásait szinte mindenki a saját bőrén tapasztalhatja. A gerinc szenved leginkább a rossz testtartás és az egyoldalú terhelés negatív következményeitől. A deepwork tréningben minden olyan gyakorlat megtalálható, amely a test vázát alkotó csigolyaoszlop megfelelő működését támogatja: az órán közvetlenül a megérkezés után főszerepet kap a mobilizáció, az ízületek kimozgatása. Szinte az egész tréning alatt dolgoztatják a gerinc mellett húzódó gerincmerevítő/gerincfeszítő izmokat, valamint a legmélyebb hátizmokat a döntött törzsű gyakorlatok, a statikus tartások és az egyensúlyi helyzetek segítségével. A lényege, hogy egy gyakorlat elvégzése során több ízületet, ezáltal több izomcsoportot kényszerítenek munkára. Az egész testet egységében kezelik az óra során, hiszen a mozdulatokat folyamatosan végzik, az izmokat nem elkülönülten edzik, hanem mozgássorokat gyakoroltatnak.

Piloxingedzéssel érkezik Mezei Eszter Nagykárolyba. A piloxing egy kifejezetten nőknek ajánlott, vadiúj mozgásforma, mely egyszerre kardio és erősítő jellegű. A mozgásformát egy Viveca Jensen nevű svéd-amerikai edzőnő dolgozta ki. A pilates, a boksz és a tánc nem sokban hasonlít egymásra, egyvalami azonban közös bennük: mindhárom mozgásforma a core, azaz a törzs izmaira épít, és ezeket dolgoztatja meg, veszi igénybe leginkább. A piloxingban egyszerre jelenik meg a pilates nőiessége és kecsessége, illetve a boksz ereje, robbanékonysága és keménysége, a tánc pedig a bulit és az önfeledt szórakozást adja hozzá. Az eredmény egy dinamikus intervall edzés, mely során bokszelemeket és álló pilatesgyakorlatokat felsorakoztató részek, valamint táncos blokkok váltják egymást. A blokkok változatosságának, valamint a kardio- és erősítő gyakorlatok váltakozásának köszönhetően hol alacsony, hol magas intenzitással, de végig zsírégető tartományban dolgoznak az órán. „Sok az egyensúlyérzéket és a koncentrációt fejlesztő gyakorlat, igyekszünk a lehető leghatékonyabban átmozgatni és megdolgoztatni a teljes testet” — nyilatkozta edzésprogramjáról a szakember.

Az V. FitDay együttműködő partnerei között ott találjuk a Nagykárolyi Kulturális és Sportigazgatóságot, a SAY-YES Alapítványt, míg a rendezvény médiapartnere a Szatmári Friss Újság.

Tőtős Tímea