Az egyik baltimore-i általános iskolában meditációs technikákat tanítanak a gyerekeknek — írja a hvg.hu.

A tanulmányok és a kutatások azt mutatják, hogy a meditáció jelentősen csökkenti a stresszt, megnyugtatja, ezáltal felfrissíti az agyat, segíti a koncentrációt, könnyebbé teszi a megszabadulást a függőségektől, továbbá elűzi a depresszív érzelmeket. Az egyik baltimore-i általános iskolában bevezették a rendszeres meditációt a gyerekek számára. Két évvel ezelőtt a Robert W. Coleman iskolában, együttműködve a Holistic Life névre hallgató alapítvánnyal, létrehoztak egy Mindful Moment névre keresztelt meditációs szobát a gyerekeknek. Ahelyett, hogy a rosszalkodókat szokás szerint a tanteremből kizavarták volna a folyosóra, vagy büntetésből a sarokba állították volna, a tanárok a relaxációs szobába küldték őket, hogy lenyugodjanak. A csendes szobában nyugtató, lila színű párnák és kárpitok vannak, továbbá a fények is relaxálóak. A diákok itt meditálhatnak, majd beszélgethetek a viselkedésükről, a reakcióikról és az érzéseikről egy instruktorral. Amióta bevezették a programot, azóta senkit sem kellett eltanácsolni az iskolából, és komolyabb megrovásra sem került sor az intézményben, a gyerekek jóval kezelhetőbbek lettek. A meditációs program részeként a gyerekek légzőgyakorlatokat és más meditációs praktikákat végeznek, csupa olyasmit, amit az életben bármikor tudnak hasznosítani, többek között egy-egy stresszesebb dolgozat vagy felelés előtt. Sőt, a relaxációs által le tudják csendesíteni az elméjüket, meg tudnak nyugodni otthon is, ha szükséges.