Légy laza és maradj fitt! — talán így fordíthatnánk le az idei FitDay mottóját. Szabó Andrea és Juhász Gabi edzők, főszervezők mindent elkövettek, hogy az eseményen résztvevő hölgyek teljesíteni tudják ezt a vállalást.

Kicsinek bizonyult a Nagykárolyi Művelődési Központ Deák Endre-terme, mely meghirdetett helyszíne volt az idei FitDaynek. Az ötödik alkalommal megtartott, Az év legsportosabb napjaként meghirdetett kezdeményezés soha nem látott érdeklődés mellett zajlott: az elővételre szánt jegyek pár nap alatt elfogytak, s a rendezvényre érkezett közel 15o személy nem is fért el az eredeti helyszínen, így Juhász Gabi bemelegítő edzését követően mindenki kivonult a művelődési központ belső udvarára.

A FitDay további edzései itt zajlottak, melynek első edzője Juhász Gabi volt. A korábbi évekhez hasonlóan ő mozgatta meg bemelegítő edzés gyanánt a résztvevőket: Gabi, a „pound” edzésből származó részekkel elegyített ún. „GaBEATNess” edzést tartott a FitDay résztvevőinek. Ennek során dobverőkkel tornáztak a résztvevők, s a tréner kellemes, ütemes zene mellett sikeresen átmozgatta a sportolás kedvelőit.

A két főszervező egyébként — Szabó Andrea aerobic, pilates és rebound edző, valamint Juhász Gabi edző — a rájuk jellemző maximalizmussal és precizitással készültek az V. FitDayre. A jeggyel rendelkezők a regisztrálást követően, egy-egy tartalmas ajándékcsomagot vehettek át, melyben müzli szeletek, víz, papír zsebkendő és egyebek biztosították, hogy a résztvevők komfortérzete akkor is jó legyen, mikor már a sokadik edzésen tesztelik akaraterejüket és kitartásukat. Andrea és Gabi a sportos életmód nagykárolyi nagyköveteinek számítanak. Andrea évek óta, heti több alkalommal tart aerobic, pilates és rebound (trambulinos) edzéseket. Ezek zöme Nagykárolyban zajlik, de évek óta több környező faluban is mozoghatnak együtt vele a jelentkezők. Juhász Gabi, aki magáról bemutatkozásképpen csak annyit árult el, hogy „nagyon-nagyon szeret sportolni”, kétgyermekes édesanyaként tinédzsereket megszégyenítő formában és vehemenciával tart aerobic edzéseket, Andreával együttműködve.

A vasárnapi FitDay első meghívott edzője, a Fótról érkezett Mezey Eszter volt. Eszter, a Piloxing — robbanékony boksz, kecses pilates és dinamikus dance elemek ötvözete — mozgásformát mutatta be a résztvevőknek. A tréner a Magyar Testnevelési Egyetem humánkineziológia szakán végzett, Fit-Kid magyar bajnok, aki nagyon szereti a latin-amerikai zenét és táncot. A Piloxing egy intervall típusú zenés edzés, ahol a gyors ütéssorozatokat az izmok edzése és különböző erőgyakorlatok követik, a tánc kecsességével fűszerezve. Azért fejlesztették ki, hogy kalóriát égessen, fejlessze az izmokat, fizikálisan és mentálisan is erőssé tegyen. Ehhez az egyenként 250 gramm súlyú Piloxing kesztyűk is hozzájárulnak.

Mezey Esztert több más, a saját szakterületén rendkívül elismert edző követte. Az április 17-i FitDay sztáredzője vitathatatlanul Katus Attila volt, aki az általa kifejlesztett Best Body edzéssel érkezett Nagykárolyba. Rajta kívül még ott volt Simona Miste is, aki Deepwork-edzést tartott a jelenlévőknek.

Katus Attila egy nagyon jó, fizikumot felépítő órát tartott a nagykárolyi résztvevőknek. A szakember örömmel tért vissza ismét Nagykárolyba, s tett eleget Szabó Andrea felkérésének. Az általa kidolgozott Best Body edzésprogramról a következőket mondta: „Sokáig és sokat lehet fejlődni annak, aki ezeket a gyakorlatokat jó minőségben, jó erőben szeretné elvégezni. Fitneszklubokban tartok ilyen alakformáló órákat, amelyek dinamikusabbak. Itt újra visszatérek ahhoz a gondolathoz, hogy ez nem általánosságban Best Body, hanem mindenki a saját fizikumát, állóképességét fejleszti, mely során a szív- és érrendszert, a keringést és a vázizomzatot is megdolgoztatjuk”— mondta Katus.

Deepwork-edzéssel érkezett Simona Miste Szatmárnémetiből. Ennek az edzésformának a lényege, hogy az inaktív életmód miatti kellemetlenségeket valahogy segítsen kiküszöbölni. Az ülő, inaktív életmód, a stresszes életvitel szervezetre gyakorolt káros hatásait szinte mindenki a saját bőrén tapasztalhatja. A gerinc szenved leginkább a rossz testtartás és az egyoldalú terhelés negatív következményeitől. A Deepwork tréningben minden olyan gyakorlat megtalálható, amely a test vázát alkotó csigolyaoszlop megfelelő működését támogatja: az órán közvetlenül a megérkezés után főszerepet kap a mobilizáció, az ízületek kimozgatása. Szinte az egész tréning alatt dolgoztatják a gerinc mellett húzódó gerincmerevítő/gerincfeszítő izmokat, valamint a legmélyebb hátizmokat a döntött törzsű gyakorlatok a statikus tartások és az egyensúlyi helyzetek segítségével. A módszer lényege, hogy egy gyakorlat elvégzése során több ízületet, ezáltal több izomcsoportot kényszerítenek munkára. Az egész testet egységében kezelik az óra során, hiszen a mozdulatokat folyamatosan végzik, az izmokat nem elkülönülten edzik, hanem mozgássorokat gyakoroltatnak.

A FitDay résztvevői a szünetekben az egészséges táplálkozást segítő kiegészítőket, illetve a hölgyek formában maradását segítő turmixokat is kóstolhattak, fogyaszthattak. A kihelyezett asztalokon a szervezők vízzel, többféle aszalt gyümölccsel és szőlőcukorral is készültek. A rendezvényt rengeteg cég támogatta, míg együttműködő partnerei között ott találtuk a Nagykárolyi Kulturális és Sportigazgatóságot és a SAY-YES Alapítványt. A szervezők remélik, hogy minden résztvevő kellemes, maradandó élménnyel távozott az Év legsportosabb napjáról, s a vasárnapi izomláz elmúlását követően örömmel vesznek majd részt a jövő évi, hatodik FitDayen.

Tőtős Tímea