Június és a meleg időjárás beköszöntével indul a strandszezon, rengeteg szatmári igyekszik a szabadban, ha lehet vízben tölteni a szabadidejét. A hosszú, pünkösdi hétvégén aki tehette, már fürdőzött egyet, hétfőn például zsúfolásig teltek a medencék.

A közegészségügyiek és a családorvosok azonban minden évben mértékletességre és elővigyázatosságra intenek mindenkit, aki hódolni kíván a napsütés és a víz nyújtotta kikapcsolódásnak.

Mindenekelőtt le kell szögezni egy nagyon fontos tényt: az erős ibolyántúli (ultraviola, UV) sugárzás és a hőség nem feltétlenül járnak együtt. Akár alacsonyabb hőmérséklet mellett is lehetséges rendkívül erős UV-sugárzás, hiszen tudjuk, hogy a sízők télen is lebarnulnak.

Az utóbbi évtizedekben a légkörön áthatoló UV sugárzás egyre intenzívebb, aminek az az egyik következménye, hogy aggasztóan megnőtt a bőrrákos esetek száma. Ha mégis szeretnének napozni, tartsák be a következő hasznos tanácsokat.

Próbáljanak fokozatosan barnulni — másként kellemetlen leégés lehet az eredmény. A legnagyobb veszélyben a fehér bőrű és a szeplős személyek vannak. A tengerpartra tervezett nyaralás előtt fel kell készíteni, többszöri napozással szoktatni kell a bőrt.

Déli 12 és délután 16 óra között ne tartózkodjanak a napon! Húzódjanak árnyékba, vagy, ha nem kerülhetik el a napot, viseljenek fehér kalapot a napszúrás elkerülésére, és használjanak fényvédőszert – a megfelelő védelem 30-50-es UV faktort feltételez (a gyógyszertárakban árult termékek garantáltan akkora UV-ellenes védelmet nyújtanak, mint amit a csomagoláson feltüntettek). Vigyázzanak, hogy ne aludjanak el a napon! A túlzott napozás elnyüvi, öregíti a bőrt. Jó lenne, ha megelégednének enyhén barnás bőrszínnel. Akinek anyajegyei vannak, még óvatosabbnak kell lennie, hiszen ezek, ha túlzott napoztatásnak vannak kitéve (napon vagy szoláriumban), illetve, ha véletlenül megsértik, meghorzsolják őket, könnyen válhatnak melanoma (bőrrák) kiindulási pontjává.

A kisgyerekek számára a reggeli és a késő délutáni órák megfelelőek a szabad levegőn való tartózkodásra. Ha füves helyen napoznak, igyekezzenek a takarót a bokroktól minél távolabb leteríteni. Használjanak világos színű takarót vagy lepedőt, hogy észrevegyék, ha esetleg rámászik egy kullancs.

Óvatos fürdőzés

Egy strandolós napon, napozáshoz és fürdéshez, a könnyebb ételek a megfelelőek, sok zöldséggel-gyümölccsel. A gyorsételek, lángos, miccs nehéz ételek, megterhelik a szervezetet. Kerüljék a könnyen romló élelmiszereket, illetve azokat, melyek ételmérgezést okozhatnak (pl. majonéz). Legjobb, ha hűtőtáskával indulnak a strandra, a nap folyamán pedig fogyasszanak sok folyadékot –ásványvizet, teát. Miután napoztak, vagy fizikai tevékenységet végeztek, várjanak az árnyékban, hogy a test egy kicsit lehűljön, mielőtt hideg vizet, fagylaltot vagy sört fogyasztanának.

Íme néhány, fürdőzésre vonatkozó szabály:

– Sohase menjenek a vízbe felhevült testtel, vagy ha alkoholt fogyasztottak (még ha „csak” sör is volt); evés után pedig várjanak két órát.

– Ne ugorjanak a vízbe, akkor se, ha elég mély. Megcsúszhatnak az utolsó pillanatban, vagy valaki véletlenül meglökheti önöket, és ha nem fejjel vagy lábbal, hanem hassal vagy mellkassal csapódnak a vízbe, szívmegállást kockáztatnak.

– Mielőtt a medencébe mennének, zuhanyozzanak, és ha van, lépjenek a fertőtlenítős árokba. Viseljenek strandpapucsot, ne lépjenek mezítláb a farácsokra, még a zuhany alatt sem. Ezáltal megelőzhetik a gombás fertőzéseket.

– A medencében való fürdőzés után előfordulhat, hogy valaki kötőhártya-gyulladást kap. Legtöbbször nem fertőzésről van szó, hanem a fertőtlenítőszerek okozta irritációról.

– Lehetőleg válasszák a fürdőmedencét, nem a természetes édesvizeket, mivel a folyókban-tavakban fürdés a leptospirózisos fertőzés veszélyét is magában hordozza.

A szakemberek minden évben felhívják arra is a figyelmet, hogy a Szamos egyáltalán nem fürdőzésre alkalmas folyó! A medre nem egyenletes, és a mélyben keletkező örvények, melyek a felszínen gyakran nem is látszanak, beszívhatják a legjobb úszót is, szerencsétlenséget okozva. Ne szaporítsák e folyó vízbe fúlt áldozatainak sokaságát!