Szatmár megyében vörös hőségriadó lesz érvényben a hétvégén is, ezért a nagykárolyi önkormányzat által kialakított két elsősegélynyújtó pont a hétvégén is működni fog – a városháza földszinti részén és a Károlyi-kastély lovagterméhez vezető bejáratnál kialakított segélypontok szombaton és vasárnap 11 és 17 óra között is állnak a lakosok rendelkezésére vízzel, illetve egészségügyi ellátással (vérnyomás- és vércukorszintmérés). 

A kánikulai időszak alatt a lakosoknak ajánlott betartani az alábbi óvintézkedéseket:
- lehetőség szerint kerüljék a napos helyeken való tartózkodást a 11 és 18 óra közötti időszakban;
- ha légkondicionálóval rendelkeznek, állítsák be a készüléket úgy, hogy a hőmérséklet csak 5 fokkal legyen alacsonyabb a kinti hőmérsékletnél;
- ventilátorokat nem szabad használni, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius fokot;
- ha nincs klímaberendezés otthonukban, munkahelyükön, töltsenek napi 2-3 órát olyan helyeken, ahol jól működik a légkondi (mozi, közösségi terek, üzletek);
- viseljen kalapot, bő, természetes anyagból készült, világos színű ruhát;
- naponta több alkalommal is zuhanyozzon, így próbálja hűteni magát;
- akkor is fogyasszon legalább napi 1,5-2 liter folyadékot, ha nem érez szomjúságot.. Kánikula idején ajánlatos 15-20 percenként meginni egy pohár vizet.
- ne fogyasszon alkoholt (sem sört, sem bort), mert ez elősegíti a kiszáradást és csökkenti a szervezet hővel szembeni ellenálló képességét;
- kerülje a magas koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukros italokat;
- fogyasszon minél több friss gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, sárgadinnye, szilva, uborka, paradicsom), mert ezek nagy mennyiségben tartalmaznak vizet;
- kerülje a nagy energiafogyasztást igénylő szabadtéri tevékenységeket (sport, kertészkedés stb.).
- gondoskodjon hozzátartozóiról (gyermekekről, idősekről, fogyatékkal élőkről) rendszeresen kínálja őket folyadékkal, még akkor is, ha nem kérnek belőle;
- állandó jelleggel tartsa a kapcsolatot idős vagy rokkant szomszédaival, rokonaival, ismerőseivel, figyeljen oda, milyen egészségi állapotban vannak és segítse őket!

Hírszerkesztő

SZÓLJON HOZZÁ FACEBOOKON!