Ki korán kel, aranyat lel — abszolút nem alaptalan ez a régi bölcsesség. A Világgazdasági Fórum (WEF) által végzett felmérés szerint, a legnagyobb cégek vezetői, a reggeleikből igyekeznek kihozni a legtöbbet — írja a 24.hu.

Azok, akik a legnagyobb szakmai sikereket érték el a világon, és a legaktívabb életet élik, mind osztják azt a filozófiát, hogy a napjaik első óráiban a számukra legfontosabb dolgoknak szentelik, mielőtt még mások ügyeivel kellene foglalkozniuk.

1. Korán kelés

A nagyvállalatok vezetőinek kilencven százaléka reggel hat előtt ébred. Indra Nooyi, a Pepsi vezére például hajnali négykor kel, és legkésőbb hétre az irodájában van. Bob Iger, a Disney igazgatója fél ötkor kell, hogy olvashasson, és átböngéssze a híreket, Jack Dorsey, a Square vezetője pedig fél hatkor már kocog.

2. Első a víz

Reggelente a legtöbben kávét iszunk először, ami nem megfelelő választás. Az emberi szervezetben zajló folyamatok miatt, az első kávé ideális ideje délelőtt kilenc és tizenegy óra között van. A napot vízzel kell indítani, ami hidratálja a szervezetet, ezzel élénkít, és beindítja az anyagcserét.

3. Mozgás

A testmozgás mindig egészséges, ám azok, akik reggelente végzik, sokkal kevésbé hajlamosak később kifutni az időből. A reggeli előtti edzés az egész hátralévő napra lecsökkenti a stressz szintjét, visszafogja a kalóriadús étrend káros hatásait, és nagyban javítja az alvás minőségét.

3. Családdal töltött idő

Akár olvashatunk a gyerekeknek, akár egy egy jó kis reggelit is készíthetünk közösen.

4. Beszélgetés

A házastárssal való kommunkáció, főleg akkor, amikor még nem vagyunk túl fáradtak, elengedhetetlen  a kiegyensúlyozott, sikeres élethez.

5. Beágyazás

Hihetetlen, de a rendben hagyott fekhely sokkal produktívabb, és boldogabb naphoz vezet.

6. Meditáció

Az elme megtisztítása, hogy csak az adott napra tudjunk koncentrálni szintén nagyon fontos.

7. Jegyzetek

Készítsünk jegyzeteket azokról a dolgokról, amik boldoggá tesznek, amikért hálásak vagyunk.

8. Tervkészítés

Ha reggel egyben látjuk az egész előttünk álló napot, könnyebben eltervezhetjük, hogy mire fókuszálunk majd jobban, és mire kevésbé.