Egy nemrég végzett kutatásból kiderült, hogy a túl sok modern kütyü használata és a túl kevés áfonya látásproblémákat okoz. A gyümölcsökön és kisebb képernyőkön kívül azonban számos oka lehet még annak, miért nem látunk olyan jól — írja a hazipatika.com.

Nem mentünk ki az utcára

Több kutatás kötötte már össze a rövidlátást a négy fal között töltött idővel, főként fiatalok, gyermekek esetében. Megoldásként pedig minden egyes kutatás a szabadban töltött időt javasolja. Ennek oka, hogy a napfény hatására pupilláink összehúzódnak, és így a látásunk sem mosódik el.

Fekete áfonya hiánya

A szakértők bebizonyították, hogy a fekete áfonya fogyasztása javítja éjszakai látásunkat és csökkenti az öregedés miatt bekövetkező oxidatív stressz hatásait is.

Kevés D-vitamint fogyasztunk

Azok a nők, akik rendszeresen fogyasztanak megfelelő mennyiségű D-vitamint, 44 százalékkal kisebb eséllyel alakul ki az időskor miatti szemfenék meszesedés. A D-vitamin hatására ugyanis csökken a gyulladás esélye.

Sokat olvasunk

Számos kutatás talált kapcsolatot a rövidlátás és az olvasás között, ugyanis szemünknek sokkal jobban kell fókuszálnia a hozzánk közel lévő tárgyakra vagy felületekre. Ha nagyon beletemetkezünk a könyvekbe (főként gyermekkorban), akkor az rövidlátáshoz vezethet.

Okostelefon

Ha órákat töltünk okostelefonunk, tabletünk vagy laptopunk előtt, az azokból áramló "kék fény" hatására számos látásprobléma alakulhat ki. Ha internetezés közben fáj a szemünk, húsz másodpercen át nézzünk valamit, ami 8-9 méter távolságra van tőlünk - tegyünk így húszpercenként.