Rossz hír, hogy egy 2004-es kutatás eredményei szerint jórészt már a születésünk előtt eldől, mennyi esélyünk van a boldogságra, ugyanis ez 50 százalékban a genetikán múlik — írja a 24.hu.

Szerencsére vannak dolgok, amik garantáltan közelebb visznek a boldogsághoz.

Adjuk fel a rossz szokásainkat

Legyen az dohányzás, vagy túlzott édesszájúság, mindenkinek vannak rossz szokásai. Előbb-utóbb eljön a pillanat, amitől kezdve szeretnénk ezeket feladni, majd aztán az fél életünket reménykedéssel töltjük, hogy képesek leszünk erre. A boldogság azonban meglepő módon nem a sikeren múlik. Kutatók kiderítették, hogy már az elhatározás, a rossz szokás feladására irányuló kísérlet is növeli a boldogságérzetet.

Autó helyett gyalogoljunk

Órákon át dugóban ülni, egyik buszról a másikra szállni, villamostól a metróhoz rohanni minden áldott reggel nem túl szívderítő élmény: napi húsz perc éppen elég belőle. Egy korábbi kutatásból kiderült, hogy a rövid utazás a boldogság egyik alapvető feltétele. A kutatás azt is kimutatta, hogy ami legjobban képes hazavágni az ember közérzetét, az a munkahelyi stressz.

Kütyük helyett nyaralás

A kutatók azt vizsgálták mekkora az örömérzete, illetve az meddig tart, azoknál, akik új elektronikai eszközt vesznek, illetve azoknál, aki nyaralni mennek. Megállapították, hogy bár kezdetben nagyjából ugyanolyan szintű a két csoport boldogsága, ám az idő múlásával, a kütyüvásárlóknál sokkal gyorsabban zuhant. A kutatók szerint ennek köze lehet ahhoz is, hogy egy nyaralás során szerzett negatív tapasztalat is megszépül idővel, és vicces sztorivá válik.

Nyolc ölelés naponta

Az emberi szervezetben van egy oxitocin nevű hormon, amit boldogság-, vagy szerelemhormonnak is hívnak. Nem véletlenül hiszen leginkább szex közben szabadul fel az agyban. Kevesen tudják viszont, hogy sokkal ártatlanabb interakciók, nevezetesen ölelkezés közben is termelődik. Paul Zak idegkutató szerint, minél többet vagyunk kapcsolatban másokkal, akár a legkisebb fizikai szinten is, annál boldogabbak vagyunk. Ő napi minimum nyolc ölelést javasol.

Őszinte mosoly

A kutatók ügyfélszolgálatokon dolgozó embereket vizsgáltak, akiknél munkaköri kötelesség az állandó mosolygás. Azt találták, hogy azok sokkal boldogabbak, akik pozitív gondolatokat felidézve derülnek jókedvre, mint azok, akik magukra erőltetik a mosolygát. Utóbbiak ráadásul gyakran kerültek az érzelmi kimerültség állapotába.