Bár az evéstől mindenki azt várja, hogy jól lakjon, mégis vannak olyan ételek, amik valójában csak még éhesebbé tesznek — írja a hazipatika.com.

Egy dietetikus összeszedte a legrosszabb hatású ételeket, amelyek - elfogyasztásukat követően rövid időn belül - csak korgó gyomrot hagynak maguk után.

Alacsony cukor- és szénhidráttartalmú szeletek

Bár ezek a szeletek igen népszerűek, a legtöbbjük azonban a szukralóz nevű mesterséges édesítőszert tartalmazza. Kutatások szerint a szukralóz emeli a vércukorszintet, lebomlásakor pedig éhesebbé teszi a szervezetet.

Chipsek

A chipsek csupán kevés tápanyagot tartalmaznak, illetve egyes fajták tele vannak mesterséges anyagokkal és sóval. Márpedig a sóról ismert tény, hogy nagy mértékben vált ki éhségérzetet. Érdemes tehát inkább fagyasztva szárított gyümölcsökből és zöldségekből készült természetes ropogtatni valókat választani, amiknek van tápanyagértéke, egyben kevés sót és cukrot tartalmaznak.

Rosszul összeállított saláták

Miközben számos nagyszerű, kiegyensúlyozott saláta kerül az asztalokra, akadnak olyanok is, amelyek nem laktatnak, sőt, csak még több ételt kívánunk tőlük. Ez gyakran köszönhető a proteinek és rostok hiányának, illetve a dresszingek magas cukortartalmának. Az öntetek ráadásul igen sok kalóriát is jelentenek, így javasolt inkább mással helyettesíteni ezeket, például olívaolajjal.

Szegényes szendvicsek

A fehér kenyérnek alacsony a tápértéke, egyben hozzáadott cukrot és sót tartalmaz. Ha pedig ehhez olyan feltétet társítunk, mint a tonhal, csirke vagy sajt, esetleg még egy kis falat saláta, nem lesz elegendő minőségi tápanyag a végeredményben. Anélkül pedig éhesek maradunk, és csak még többet kívánunk majd belőle.