A migrénes fejfájás az érintettek beszámolói szerint szörnyű és sokan attól is szenvednek, hogy megszállottan keresik a módszert egy újabb roham elkerülésére. A migrén kiváltó okai között ott vannak az élelmiszerek is, de az szinte emberről emberre változik, hogy mi indítja el a folyamatot — írja a hazipatika.com.

Felmérések szerint a nők 17, a férfiak 6 százaléka szenved migréntől. Sokuknál a helytelen étkezés is hozzájárul a tünetek kialakulásához. Ez ellen a megfelelő diéta kialakítása megoldást hozhat, ám mielőtt az érintettek minden gyanúsított dolgot száműznének az étrendjükből, jobb, ha tudják, hogy a böjt vagy az étkezések kihagyása még erősebb migrén kiváltó ok lehet, különösen a nőknél.

Alkohol

A bor, különösen a vörösbor kiválthatja a migrént. Egy brazil tanulmány szerint a migrénes betegek legalább 30 százaléka számolt be róla, hogy a bor fogyasztása a kiváltó okok között lehet. Az ok még mindig vita tárgya, de egyes szakértők a tanninokat és a flavonoidokat gyanúsítják.

Koffein

Aki hajlamos a migrénre, annak érdemes újragondolnia a kávé vagy kóla fogyasztását. Egy korábbi vizsgálat szerint ugyanis a koffein valószínűleg stimulál bizonyos receptorokat az agyban, amelyek a migrénhez kapcsolódnak. Semmiképpen sem szabad naponta 8-12 dekagrammnál több koffeintartalmú italt elfogyasztani. A koffein kis mennyiségben még használhat is fájdalomcsillapító hatásánál fogva, de a túladagolás már veszélyes.

Pácolt vagy feldolgozott húsok

A kolbász, a szalámi, de további feldolgozott húsok némelyike is beindíthatja a migrént, különösen azok, amelyek tartósítószert tartalmaznak. A nátrium-nitrátról a kutatók különösen úgy gondolják, hogy olyan változásokat okozhat az agy kémiájában, amelyek elvezetnek a migrénhez.

Citrusfélék

Ez az élelmiszer-csoport továbbra is vita tárgya, néhány tanulmány leírja a kapcsolat a migrén és a citrusfélék között, míg mások ezt tagadják. Nem lehet kizárni, hogy vannak, akiknél tényleg ezek a gyümölcsök felelősek a fejfájásért, de az arányuk statisztikusan nem jelentős. Mindenki meggyőződhet róla, hogy neki mi árt, ha pontosan vezet egy migrénnaplót, amiben az elfogyasztott élelmiszerek és gyógyszerek, az étkezések és a rohamok időpontja és néhány fő jellemezője is szerepel.

Csokoládé

A csokoládé esetében nem megalapozott, hogy a migrén kiváltója lenne. De egyes vizsgálatok azt mutatják, a közeledő migrént előrejelzi az édességek, különösen a csokoládé iránti vágy megjelenése.