A megfázásos-náthás téli időszakban különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségű C-vitamint építsünk az étrendünkbe.

Szerencsére jó néhány, mindenki számára elérhető olyan étel van, ami segíthet ebben. Talán nem mindenki tudja, de nem kell feltétlenül citrusféléket fogyasztani ahhoz, hogy eleget vigyünk be ebből a vízben oldódó, fontos vitaminból.

Chilipaprika

Egy fél csészényi mennyiségben 107,8 milligramm C-vitamin van, a csípősség pedig segíthet egy esetleges diétában vagy fogyókúrában - emellett pedig nagyon finom is.

Karfiol

Rendkívül alacsony kalóriatartalmú zöldségféle, és rengeteg benne a C-vitamin. Egészen pontosan 127,7 milligramm van egy csészényi mennyiségben.

Ananász

Nagyon finom, rostdús, és egy csészényiben 78,9 milligramm C-vitamin található.

Kiwi

Remek a bőrnek és a körömnek, és egy csészényiben rekordmennyiségű, 166,9 milligramm C-vitamin található.