A narancssárga és vörös hőségriasztás idején a kijelölt helyszíneken bárki felfrissülhet és védelmet találhat a nagy meleg elől. Kérjük, fordítsanak különös figyelmet a szakemberek ajánlásaira, és tartsák be a kánikula idejére vonatkozó óvintézkedéseket.

Az elsősegélynyújtó pontok légkondicionáló berendezéssel és ivóvízadagolókkal vannak felszerelve, és naponta 10 és 16 óra között tartanak nyitva, a következő helyszíneken: 

–  a Szatmárnémeti Szociális Igazgatóság székhelye, Ilișești sétány 4. szám, az alárendeltségébe tartozó összes központtal:

– Felnőttek Szociális Sürgősségi Központja – éjjeli menedékhely, Gladiolei utca 14. szám;
– Prichindel Szociális Központ, Ilișești sétány 2. szám; 
– Alter Ego Multifunkcionális Központ, Mircești sétány 10. szám;
– Idősek nappali központja, Jiului sétány 64. szám;
– Multifunkcionális Szociális Központ, Ostrovului – Nappali központ gyermekeknek és nappali központ fogyatékkal élő felnőtteknek, Uzinei utca 28. szám. 

A hőség idején a polgárok felfrissülhetnek a Szatmárnémeti Polgármesteri Hivatal épületében és az alárendelt intézmények székhelyén is, ahol nemcsak légkondicionált helyiségek, de a hideg víz is biztosított. 

Szatmárnémetiben köztéri ivókutakat az alábbi helyszíneken találnak: 

– Szatmár Megyei Sürgősségi Kórház – Ravensburg utca
– UFO park – Bobocului utca
– Régi főtéri park 1 – Libertății tér
– Régi főtéri park 2 – Libertății tér
– Régi főtéri park 3 – Libertății tér
– Transilvania sugárút – az I. C. Brătianu és M. Viteazu utca találkozásánál 
– Electrolux – a Traian sugárút és Griviței utca találkozásánál
– BCR – Batthyány (C. Coposu) sétány
– CEC – Károlyi út C27-es tömbház 
– Csend park – Sănătății K28-as tömbház
– Brândușa utca, a Crizantemei utca találkozásánál 
– Károlyi út – a Shopping City bevásárlóközponttal szemben
– Kossuth-kert – Griviței utca 
– Kubik park – Humulești sétány 3. szám 
– I. Ghica utca 38. szám alatti tömbház 

Ezek mellett a Szamos piacon, az 1-es számú élelmiszerpiacon, a 17-es lakónegyedben lévő piacon, valamint a kispiacon és az ócskasorban is működik ivókút. 

Kérik, tartsák be a jó tanácsokat!

Az önkormányzat arra kér mindenkit, vegyék figyelembe a szakemberek tanácsait, hogy megelőzzék a hőség egészségre gyakorolt negatív hatásait! Következzenek a hatóságok ajánlásai:

Az ISU ajánlásai:
•    Amennyiben tehetik, csak a kora reggeli vagy esti órákban hagyják el a házat, lehetőség szerint akkor is keressék az árnyékos helyeket és gyakran pihenjenek meg légkondicionált terekben (üzletek, közösségi terek)
•    Amennyiben tehetik, 11–18 óra között kerüljék a tömeget, a napsugárzást és az intenzív fizikai munkát;
•    Viseljenek bő, vékony, világos színű ruhát, sapkát és napszemüveget;
•    Ajánlott a napi 1,5–2 liter folyadék fogyasztása – víz, természetes gyümölcslé, meleg tea (bodza, kamilla, csalán) –, nem túl hidegen;
•    Fogyasszanak gyümölcsöt és zöldséget (dinnye, szilva, paradicsom) vagy joghurtot (egy pohár víznek felel meg); étkezzenek kiegyensúlyozottan és változatosan, ragaszkodjanak az alacsony kalóriatartalmú ételekhez;
•    Kerüljék a koffeint (kávé, tea, kóla) vagy cukrot (szénsavas italok) nagy mennyiségben tartalmazó italokat;
•    Kerüljék a magas zsírtartalmú, különösen az állati eredetű élelmiszereket;
•    Ne fogyasszanak alkoholt (beleértve a sört is) – fokozza a kiszáradást, és hőguta potenciális áldozatává válnak;
•    Tartsák folyamatosan a kapcsolatot az idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjenek egészségük iránt, segítsék őket, amikor arra szükség van;
•    Ne hagyják egyetlen percre sem egyedül a gyerekeket/háziállatokat az autóban;
•    Alakítsanak ki olyan környezetet, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét;
•    Azok, akik bizonyos betegségekben szenvednek, folytassák a kezelést az orvos utasítása szerint. Nagyon hasznos kánikula idején konzultálni a kezelőorvossal, hogy a terápiát a meglévő feltételekhez lehessen igazítani;
•    A munkahelyi körülmények javítása érdekében a fizikai munka intenzitását és ütemét ajánlott csökkenteni, a munkaidőt pihenőidővel váltakoztatni, árnyékos vagy megfelelően szellőztetett helyiségeket biztosítani.

A DSP ajánlásai:

A.    Általános ajánlások a lakosság számára:
•    Lehetőség szerint kerüljék a hosszabb ideig tartó napozást 11 és 18 óra között, használjanak fényvédő krémet; 
•    Ha van légkondicionálója, állítsa be a légkondicionálót úgy, hogy a hőmérséklet 5 Celsius-fokkal alacsonyabb legyen a környezeti hőmérsékletnél; 
•    Ne használjon ventilátort, ha a levegő hőmérséklete meghaladja a 32 Celsius-fokot; 
•    Ha otthonában és/vagy munkahelyén nincs légkondicionáló, töltsön naponta 3 órát légkondicionált helyiségekben (mozi, nyilvános helyek, üzletek); 
•    Napközben zuhanyozzon langyos vízzel, anélkül, hogy törölközővel szárazra törölné magát; 
•    Viseljen kalapot, lezser, világos színű, természetes anyagból készült ruházatot; 
•    Igyon naponta legalább 1,5–2 liter folyadékot, és ne várja meg, amíg szomjasnak érzi magát; 
•    Ne fogyasszon alkoholt (beleértve a sört és a bort is), mivel kedvez a kiszáradásnak és csökkenti a szervezet alkalmazkodóképességét; 
•    Kerülje a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukrot, mert ezek vízhajtó hatásúak; 
•    Fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket (dinnye, görögdinnye, szilva, uborka, paradicsom stb.), mivel ezek sok vizet tartalmaznak;
•    Egyetlen adag joghurt elfogyasztása ugyanolyan hidratáltságot biztosít, mint egy pohár víz:
•    Kerülje a szabadban végzett megerőltető tevékenységeket (sport, kertészkedés, építkezés stb.), és lehetőleg hűvösebb időben végezze azokat; 
•    Kerülje a forró vagy nehezen emészthető ételek fogyasztását; 
•    Figyeljen oda azokra a személyekre (gyermekek, idősek, fogyatékkal élők), akik öntől függenek és rendszeresen adjon nekik folyadékot, még akkor is, ha nem kérik; 
•    Tartsa folyamatosan a kapcsolatot idős vagy fogyatékkal élő szomszédokkal, rokonokkal, ismerősökkel, érdeklődjön egészségi állapotukról;
•    Kerülje a felügyelet nélküli helyeken (folyók, tavak, tavak stb.) való fürdést, mivel fennáll a fulladás és bizonyos betegségekkel (leptospirózis, agyhártyagyulladás, bőrbetegségek stb.) való megfertőződésnek a veszélye.

B.    Ajánlások a lakások hőmérséklet-emelkedésének korlátozására: 
Zárja be a napsütésnek kitett ablakokat, húzza be a redőnyöket és/vagy sötétítőket;
Tartsa zárva az ablakokat abban az időszakban, amikor a külső hőmérséklet magasabb, mint a ház hőmérséklete;
A helyiségek szellőztetését késő este, éjszaka és kora reggel végezze;
Kapcsolja le a mesterséges fényt;
Kapcsoljon ki minden olyan háztartási készüléket, amelyre nincs szüksége.

C. Ajánlások a kiszolgáltatott csoportokhzo tartozó személyek számára:

1. Csecsemőkre és kisgyermekekre vonatkozó ajánlások:
– biztosítson hőségtől, túlzott páratartalomtól és huzattól védett környezetet; 
– ne változtassa meg a csecsemő étrendjét új élelmiszerek bevezetésével ebben az időszakban; 
– biztosítsa a megfelelő folyadékpótlást; csecsemők esetében az anya szoptasson, amikor a csecsemő igényli; 
– a gyermekeket lazán, természetes anyagból készült ruhába öltöztesse; 
– a gyermeket csak a meleg időszakokon kívül vigye ki a házból, és a fejét kötelező kalappal védeni; 
– a 6 hónaposnál fiatalabb csecsemőket közvetlen napozásnak kitenni nem lehet; 
– kerülje a sétát 10 és 18 óra között; válasszon árnyékos helyet a sétához;
– adjon a csecsemőknek vizet, nagyon gyengén édesített teát, friss és nagyon jól megmosott gyümölcsöt; 
– a szoptató anyáknak megfelelően hidratálniuk kell magukat egyszerű vízzel, gyengén édesített teával vagy természetes, házi készítésű, hozzáadott tartósítószer nélküli gyümölcslevekkel; kerülniük kell a kávét és az alkoholt, és ügyelniük kell a szigorú mellhigiéniára, valamint az általános higiéniára; 
– fordítsanak különös figyelmet a higiéniára, mind a baba, mind az anya esetében. A csecsemőnek tiszta, száraz ruhát és/vagy pelenkát kell viselnie, az anyának pedig gondoskodnia kell arról, hogy a csecsemő bőre alaposan tiszta legyen. Ennek érdekében naponta legalább egyszer, lefekvéskor fürdetni kell a babát; 
– az óvodáskorú gyermekeket szobahőmérsékletű vízzel kell zuhanyozni; 
– csak árnyékban található játszótereket használjanak, a hőség idején kívül, és széles karimájú sapkával védjék a gyermekek fejét, arcát és nyakát. 

2. Ajánlások táborozó gyermekek számára:
– biztosítani kell a gyermekek megfelelő elhelyezését; 
– biztosítsanak friss élelmet a gyermekek számára, tartsák be a higiéniai szabályokat szigorúan, fordítsanak különös figyelmet a gyermekek megfelelő folyadékpótlására;
– biztosítsák a gyermekek állandó felügyeletét; 
– a játszóteret árnyékba helyezzék el, és a gyermekek tevékenységeit úgy szervezzék meg, hogy azok a kánikulai órákon kívül történjenek; 
– amennyiben fürdési lehetőség is adott, annak felügyelet mellett kell történnie.

3. Ajánlások idős és krónikus beteg emberek számára:
– olyan környezet biztosítása, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét; 
– hidratáljon rendszeresen vízzel, gyengén édesített teával vagy házi készítésű, természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószer nélkül; 
– fogyasszon friss gyümölcsöket és zöldségeket; 
– csak olyan üzletekben vásárolt friss élelmiszert fogyasszon, ahol az élelmiszerek tárolására szolgáló hűtőberendezés működik. Kerülje a romlandó élelmiszereket; 
– kerülje az alkoholt és a kávét; 
– a kánikula csúcsidőszakában tartózkodjon árnyékos helyen, vagy ha az utazás feltétlenül szükséges, viseljen természetes anyagokból készült könnyű ruházatot és sapkát; 
– a krónikus betegek folytassák az orvosuk által javasolt kezelést. Ezekben az időszakokban hasznos, ha a krónikus betegségben szenvedők: szív- és érrendszeri, máj-, vese-, tüdő-, tüdő-, mentális betegségben szenvedők konzultálnak orvosukkal, hogy a terápiás rendet az adott állapotukhoz igazítsák; 
–    a személyes higiénia érdekében zuhanyozzon naponta 3–4 alkalommal. 

D. Ajánlások megterhelő fizikai munkát végző személyek számára: 
– a fizikai erőfeszítést igénylő, szabadban végzett munkálatokat a legmelegebb napszakban ajánlott kerülni; 
– fontos a megfelelő folyadékpótlás, vízzel, gyengén édesített teával vagy otthon készített természetes gyümölcslevekkel, hozzáadott tartósítószerek nélkül; 
– az alkohol és a kávé ellenjavallt kánikula idején;
–    viseljen megfelelő, természetes anyagokból készült felszerelést, és védje a fejét a túlzott hőség hatásaitól.

E. Ajánlások munkáltatók számára:
1. A munkakörülmények javítása érdekében:
– biztosítsák a munkahely megfelelő szellőzését;  
– biztosítsanak árnyékos helyet a pihenőidőre;
2. A munkavállalók egészségének megőrzése érdekében:
– biztosítsanak műszakonként fejenként 2–4 liter vizet;
– biztosítsanak egyéni védőfelszerelést; 
–    biztosítsák a zuhanyzóhoz való hozzáférést. 

F. Ajánlások vörös jelzésű kánikulariadó esetén:
– Csak akkor induljon útnak, ha az halaszthatatlan! 
– Ne utazzon 11 és 17 óra között!
– Fogyasszon naponta 2–4 liter folyadékot! 
– Ne fogyasszon alkoholt!
– Krónikus betegség esetén rendszeresen, sok vízzel együtt vegye be gyógyszereit! 
– A 3 év alatti gyermekeket csak reggel, legkésőbb 9 óráig, illetve este, 20 óra után vigye ki a szabadba!
– Kerülje a nehéz ételeket! 
– Csak indokolt esetben vegye igénybe a kórházi vagy sürgősségi ellátást, aktuális egészségügyi problémák esetén forduljon háziorvosához! 

Hírszerkesztő