Arnold egy videót küldött a #maradjotthon #támogatjukamozgást felhívásunkra, amelyben pliometrikus kardió gyakorlatokat mutat be fiával, Dodóval. Rövid bemelegítő mozgások után kezdik ketten a gyakorlatokat, amelyhez egyetlen segédeszközt használnak: ez egy hosszabb rúd, de lehet egy seprűnyél is.

Szakemberek leírása szerint a pliometrikus mozgás a dinamikus izommunka és a nyújtó pozíciók váltakozását jelenti – ezek az ugrást igénylő gyakorlatok! Ez azért jó, mert erősíti az izmok és idegek közti összeköttetést, és rugalmasabbá teszi az izmokat, mivel a pliometrikus mozgás során egyszerre nagyon sok izomrostot lehet munkára fogni.