A pihentető éjszakai alvásnak nemcsak bizonyos krónikus betegségek megelőzésében van nagy szerepe, de abban is, hogy szabályozni és irányítani tudjuk az érzelmeinket. Az agy ezen képessége pedig sérül abban az esetben, ha nem alszunk eleget - olvasható a hazipatika.com oldalon.

Az alváshiányt az egészségünkre leselkedő egyik legkomolyabb kockázati tényezőnek tekintik a szakemberek, és több kutatás is bizonyította már, hogy a nem elég pihentető vagy túl kevés alvás nagy szerepet játszik bizonyos krónikus betegségek kialakulásában. Az alváshiány miatt fellépő fáradtság és koncentrációs zavarok komoly veszélyt is jelenthetnek, például azért, mert ezek miatt megnőhet a közlekedési és munkahelyi balesetek rizikója is. A kutatók szerint, ha nem pihenünk eleget egy-egy éjszaka, akkor az az érzelmi életünkre is jelentős hatással van, például befolyásolhatja a döntéshozatali képességeinket, és még azokra a történésekre is felfokozott érzelmi választ adunk, ami egyébként semlegesnek tekinthető. Ennek a következménye például az, hogy jelentéktelen eseményeknek is nagy fontosságot tulajdonítunk, és arra is idegesen, ingerlékenyen reagálunk, amire máskor oda sem figyelünk.