A testmozgás kimondottan fontos az egészségünk és közérzetünk javítására, és az életünk meghosszabbítására, de mint mindennel, a kocogásnál, mozgásnál is ajánlatos tartani a mértéket — derül ki egy dán kutatásból.

A szakemberek azt állítják, hogy a túl sok futás talán többet árt az egészségnek, mint az abszolút mozgásszegénység. A tizenkét évig tartó, több mint ezer ember bevonásával (rendszeres kocogók, és mozgásszegény életet élők egyaránt) készült vizsgálatból kiderült: azok, akik egyenletes tempóban, hetente nagyjából két és fél órát futnak, valóban sokkal egészségesebbek társaiknál, de akik több mint négy órát kocognak hetente, magasabb egészségügyi kockázatot vállaltak, mint azok, akik meg sem mozdulnak. A szakértők szerint az ideális az, ha valaki nagyjából 8 km/h sebességgel fut, heti három alkalommal, összesen két és fél órát, vagyis minden alkalommal ötven percet.  A kutatók szerint jó, ha valaki tesz az egészségéért, de ezt sem szabad túlzásba vinni.