Vannak olyan gyümölcsök és magvak, melyekhez könnyen hozzájuthatunk, és segítenek a rák, a szívroham, és stroke megelőzésében.

Ha valaki egészségesen szeretne élni, ezeket fogyassza.

Meggy

A meggy, a benne található antioxidáns miatt csökkenti a gyulladásokat, jobb alvást tesz lehetővé és gyorsítja az izmok regenerálódását. Azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak meggyet, csökken az izomláz vagy a gyengeség is.

Avokádó

A benne lévő telített, egészséges zsírok miatt csökkentik a koleszterinszintet, illetve a szívroham kockázatát. Egy friss tanulmány azt mutatta ki, hogy egy közepesen kevés zsírt tartalmazó diéta napi egy avokádóval csökkenti a rossz koleszterin szintjét.

Tőzegáfonya

A tőzegáfonyát húgyúti megbetegedések kezelésére is használják. Ezen kívül védi a szív egészségét, bizonyos típusú rákok megelőzésében is hasznos, a száj egészségéhez is hozzájárul, és felveszi a harcot a fertőzésekkel is. Mindez azzal magyarázható, hogy az áfonya tele van polifenollal, ami pedig antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális hatással bír.

Kék áfonya

A kék áfonyában rengeteg antioxidáns, vitamin és ásványi anyag található. Jót tesz a szívnek, a rákmegelőzésben is hasznos, felpörgeti az agyi funkciókat és javítja a látást is. Sőt, egyes kutatások szerint a kék áfonya késlelteti az öregedést is.

Tökmag

Rendkívül tápláló, sok benne a fehérje, a rost, a mangán, a magnézium és a kén, illetve kiváló cink-forrás is. Fontos az immunrendszernek, befolyásolja a hangulatot, illetve a szemek és a bőr egészségét is.